【書評】ぼくたちは習慣で、できている。

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こんにちは「ぷよっ太」です。

 

 

仕事帰りに「ブックオフ」に寄ったら、

表題の本に目が止まりました。

 

「ぼくたちは習慣で、できている」

 

著者は佐々木典士さんという方で、

読み進めていくとこれが面白い。

 

習慣というキーワードと、

私が現在チャレンジしているダイエットが

結びついたように感じてしまい即買い！

運命の出会いです。

 

読み進めてみると

やはり面白い。

「習慣」とはなんなのかが

良く分かります。

 

「人には目の前の報酬ほど大きく感じ、

将来にある報酬や罰則は

少なく見積もってしまうという

「双極割引」という性質がある。

だから、

好ましい習慣を身につけるのが難しい。」

 

目の前の報酬に飛びつくのは

人間の本能であり、

将来にある報酬を受け取るには

意志力が必要です。

 

そのために

「ほとんど考えずに行う行動」

すなわち「習慣」を身につけることが

大切ということ。

 

いやぁ～

考えさせられましたよ。

今までの自堕落な、

目の前の報酬しか見えてない自分に

愕然としました。

 

将来にある報酬のために、

・食事量を今までの半分

・ダンベルトレーニング

・体重計測

・断酒

すべて習慣にしてやりますよ！！

 

ちなみに記録として残したいので、

分かりやすいアプリ探してたら

色々ありましたよ！

 

「ループ習慣トラッカー」

 

とにかく操作がシンプルで、

過去の実績をデータとして見れるため

各項目ごとに習慣が見やすく視覚化されて

モチベーションを維持することが出来ます。

 

将来の報酬に向かって頑張るぞ！！

 

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